A importância do Exercício Físico para a Saúde

Você sabe o quanto o exercício físico é importante? O equilíbrio entre o físico e o mental é fundamental para o ser humano. A depressão, por exemplo, é uma das doenças psiquiátricas que mais afetam a população. O portal Oficina de Psicologia chega a citar que a cada 4 mulheres, uma pode vir apresentar comportamento depressivo em qualquer ponto da vida - desde a juventude até a terceira idade. Para os homens, o portal é um pouco mais otimista, indicando que 1 a cada 10 homens.

A depressão é responsável pelo individuo desenvolver alterações na visibilidade real do cenário em que se encontra, podendo mergulhar em pensamentos negativos e tristes sobre si e a todos os eventos que o cerca. Uma matéria publicado no portal R7, datada em julho de 2020, indica estudos que mostravam um aumento de 80% de doenças, como a depressão e ansiedade, em decorrência da quarentena. 

O exercício físico é um ótimo aliado para previnir e, até mesmo, auxiliar no tratamento da doença. O próprio porta da Saúde Abril já escreveu uma matéria completa sobre o tema. A endorfina liberada durante o exercício físico dá uma sensação de paz e tranquilidade. Por isso, ele é indicado também para combater o stress e a ansiedade. 

Porém, fica o alerta para quem está diagnosticado com depressão: O Exercício Físico para pacientes com doenças psiquiátricas, como a depressão, deve ser um aliado e não um substituto das medicações receitadas pelo seu especialista. 

Fica a dica para que nossos leitores tirem uns minutinhos para ler os artigos utilizados como base para este. 

E aí, gostou do post? Bora, praticar um exercício?